Para todas aquellas personas que quieran mejorar su condición física a través de los aparatos del multifucional.

Objetivo General :

Mejorar el desarrollo de la fuerza en diferentes posiciones y con diferentes aparatos, posibilitando una armonía corporal, pues se puede entrenar el músculo o los grupos musculares en distintas posiciones con diferentes ángulos de esfuerzo y además es fácilmente cuantificable en libras o kilogramos, esto facilita una dosificación mas sencilla y correcta.

Ciclismo de interiores, que es más conocido en nuestro medio como Spinning es un programa de ejercicios en que se utilizan bicicletas fijas para realizar ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, pero el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

A quién va dirigida esta actividad::

Puede participar toda persona de cualquier edad, y de cualquier nivel. Es considerado un deporte de NO impacto lo que signiica que no hay ningún riesgo físico, ésto permite que muchas personas de diferentes edades se unan al método de ciclismo de interiores o Spinning.

Beneficios:

-Aumento de la oxidación de las grasas.
-Aumento del número de vasos sanguíneos coronarios.
-Aumento del calibre de los vasos.
-Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
-Aumento del contenido de O2 arterial.
-Disminución del colesterol y los triglicéridos.
-Disminución de la intolerancia a la glucosa.
-Disminución de presión arterial.

El Stretching es un método que nace a partir de la Reeducación Postural Global, consiste en una serie de autoposturas coordinadas con el ritmo respiratorio, las cuales conllevarán al estiramiento de las diferentes cadenas musculares.
El principal objetivo del stretching es mejorar los desequilibrios musculares que se presentan por el debilitamiento, por reducción en la capacidad de estirarse o por acortamiento de segmentos corporales

A quién va dirigida esta actividad: Cualquier persona, no requieres saber estos ejercicios. Pero estoy seguro que alguna vez te has estirado al levantarte en tu cama, o en tu silla de trabajo a mitad de una jornada. Pues este es el principio básico del trabajo: estirarse, pero se realiza de manera gradual, respetando los límites, promoviendo el placer y el disfrute en trabajo.

Beneficios:

-Para reducir la tensión muscular.
-Aumentar la flexibilidad.
-Desarrollar la conciencia corporal.
-Mejorar la circulación sanguínea.
-Mejorar la oxigenación a través de una buena respiración.
-Prevenir lesiones.
-Mejorar la postura corporal, resolviendo las causas
-Mejorar el tono muscular.
-Reducir nivel de stress
-Fortalecer los ligamentos.
-Mejorar el rendimiento deportivo.
-Re-educa la postura.
-Aumenta la vitalidad.

Este método de entrenamiento nació de la necesidad de acercar a la gente a la actividad física para mejorar su calidad de vida. El principio de inspiración es redescubrir la belleza y los beneficios del Ejercicio, a través del significado de la libertad y los movimientos naturales. De esta manera, nace una nueva manera de entrenamiento físico, a través de la cual es posible desarrollar una infinita variedad de ejercicios y movimientos, en donde se integran la fuerza, la estabilidad, la resistencia y la flexibilidad.

En qué consiste el entrenamiento:
Kinesis consiste en tirar de unas poleas insertadas en la pared que reproduce con la máxima efectividad cualquier movimiento de una máquina de musculación Standard, sin ningún impacto en las articulaciones.
Se pueden realizar más de 900 ejercicios diferentes para tonificar y flexibilizar todos los músculos del cuerpo, utilizando material accesorio como fitball y mancuernas.

Es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años. Podría decirse mucho, pero sintetizando: el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tibet y otros. Es un conocimiento intuitivo y práctico (aún no comprobado por la medicina occidental) acerca de la salud, la enfermedad, el cuerpo, las emociones y la mente. Todas las terapias alternativas (yoga, reflexología, reiki, etc.) están en mayor o menor medida desvinculadas de la ciencia. Esto no les quita su valor.

Con el yoga se aprende a controlar los sentidos y la mente, entrando en armonía con las leyes universales, lo que favorece no sólo en el plano personal, sino también, en el de las relaciones con los otros.

Es la combinación de una serie de movimientos fluidos de tipo ondulatorio y circular con otros más secos en forma de sacudidas o vibraciones que tiene la danza del Vientre pero aplicadas en un medio acuático, convirtiéndolo en una forma de actividad física y terapéutica.

Quienes lo pueden practicar:
Es claro que este tipo de actividad no entiende de edad ni de sexo.

Vale la pena conocer y enterarse de todos los beneficios que representa para la salud llevar una vida sana. Lo sano es todo aquello que no hace daño, lo que trae bienestar al cuerpo, mente y espíritu. En términos del diccionario, su significado siempre se asocia con lo saludable. Siglos atrás, las personas se morían porque la ciencia no había avanzado lo suficiente para ofrecer alternativas que permitieran curar o prevenir enfermedades. Ahora ya no. Todo esta dicho. Actividad física, mente positiva, dieta equilibrada, sentido del humor, compasión y solidaridad, hacen parte de los hábitos y convicciones de la gente que luce y se siente bien.

Se define como la aplicación de la cinesiterapia en el medio acuático, aprovechando las propiedades térmicas y mecánicas del agua. Conceptualmente todo tipo de ejercicio realizado en el agua con fines terapéuticos, como lo es en la natación terapéutica, es hidrocinesiterapia.

Efectos e Indicaciones:

En hidrocinesiterapia el cuerpo adquiere calor, no solo a través del agua, sino también todos los músculos que se contraen al realizar los ejercicios.
Cuando el paciente entra en el agua en un primer momento, los vasos cutáneos se contraen momentáneamente y tiene lugar un aumento de la resistencia periférica y de la presión sanguínea. Sin embargo, después las arteriolas se dilatan, lo cual hace disminuir la resistencia periférica y la presión sanguínea, mejorando el gasto cardiaco y aumentando así la circulación de retorno. Asimismo aumenta la demanda de oxigeno y la producción de dióxido de carbono, elevándose de este modo el trabajo de ventilación y disminuyendo el volumen de reserva respiratoria, gracias al aumento del recorrido diafragmático.

Contraindicaciones:

En relación al tratamiento de hidrocinesiterapia, deben conocerse aquellas situaciones en las que está contraindicado el ejercicio en el agua, como es el caso de los o procesos infecciosos que comportan un riesgo de contaminación de la piscina y de transmisión a los demás pacientes, así como la agravación del mismo (conjuntivitis vírica, otitis, sinusitis, bronquitis, tuberculosis, etc.

Ciclismo de interiores, que es más conocido en nuestro medio como Spinning es un programa de ejercicios en que se utilizan bicicletas fijas para realizar ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, pero el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

A quién va dirigida esta actividad::

Puede participar toda persona de cualquier edad, y de cualquier nivel. Es considerado un deporte de NO impacto lo que signiica que no hay ningún riesgo físico, ésto permite que muchas personas de diferentes edades se unan al método de ciclismo de interiores o Spinning.

Beneficios:

-Aumento de la oxidación de las grasas.
-Aumento del número de vasos sanguíneos coronarios.
-Aumento del calibre de los vasos.
-Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
-Aumento del contenido de O2 arterial.
-Disminución del colesterol y los triglicéridos.
-Disminución de la intolerancia a la glucosa.
-Disminución de presión arterial.

Excelente método de entrenamiento aeróbico para hombres y mujeres de los 14 años en adelante, A pesar que te enseña a golpear con las manos y las piernas, va más allá de un ejercicio de lucha que contribuye a mejorar la condición, el bienestar físico, mental, espiritual y social de todos los usuarios del C.A.P.F

A quién va dirigida esta actividad: Por ser un entrenamiento de alta intensidad es recomendable para deportistas profesionales, aficionados, personas que se encuentren actualmente activos en el entrenamiento y forma física.

Beneficios:

-Proporciona confianza, autoconsciencia y reflejos rápidos para el momento en que te toque una mala situación
-Ayudan a mejorar la salud
-Disminuir los niveles de stress
-Mejora la flexibilidad
-Tonificación muscular
-Para mejorar la coordinación motriz
-Mejora la resistencia muscular y aeróbica.
-Mejora la elasticidad
-Beneficio cardiovascular y neurológico.
-Reduce índices de grasa corporal

Metodologia: En el Taebo el método específico es por seguimiento dentro del cual sale el método deductivo que quiere decir que el profesor tiene conocimientos y experiencias para compartir con sus alumnos, este método a su vez se subdivide en mando directo cuya característica es que el profesor explica, demuestra, los alumnos ejecutan y luego se corrige. A partir de esta división se convierten en métodos específicos para aeróbicos, los que pueden ser convinados o planteados por el profesor, los cuales son: ADD-ON, CO-OP, inserción, progresión lineal, repetición- reducción, el profesor los combina dependiendo del grupo.

Sistema de entrenamiento corporal muy completo en donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración. Su objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.

A quién va dirigida esta actividad: El método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento (como los deportistas de alto nivel o artistas escénicos) ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida mas sedentaria.

Dirigido a: Sistema de entrenamiento aeróbico, inteligente y divertido para chicos , jóvenes, adultos, actualmente utilizados en rehabilitación terapéutica, pediátrica, y de adultos, reeducación postural, entrenamiento deportivo, artístico, acrobático de bailarines y actores, es realizado con balones medicinales o terapéuticos construidos en diferentes tamaños que van desde los 2 cm hasta alcanzar los 2 mts, de acuerdo a la estatura del usuario. El entrenamiento con balón terapéutico también es conocido como Esferodinamia, Fisiobalones, Balones de estabilidad, pelota suiza.

Beneficios:
Favorece el equilibrio, la flexibilidad, la agilidad, la coordinación y la movilidad articular. Mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza, consolida los músculos posturales y el cuidado de la espalda, especial para fortalecer los músculos abdominales, Modela y permite desarrollar una forma corporal armoniosa.

A quién va dirigida esta actividad: A todas las personas que deseen mejorar su condición física.

A quién va dirigida esta actividad: Dirigida a todas aquellas personas con alguna deficiencia, discapacidad, minusvalía, traumatismo, problema respiratorio, problemas reumáticos locales, problemas de retorno vascular problema digestivo, neuromuscular etc.
Alternativa perfecta bajo la indicada prescripción y control médico para mujeres en embarazo, fortaleciendo músculos abdominales, evitando venas mariposa en las piernas, equilibrando el ánimo y proporcionando menor dificultad en la sala el día del parto.

Beneficios:

-Equilibra el organismo y el ritmo de vida moderna
-Favorece el sistema circulatorio y venas varices
-De gran provecho en problemas de la piel
-Favorable en tratamientos de Artrosis
-Disminución en el dolor de cabeza
-Estimulo mecánico de la piel y los tejidos por la acción hidroquinetica por el movimiento del agua.
-Mejora la fuerza y la flexibilida.

Afiliación: 30.000 - Mensualidad: $60.000 - Tiquete Individual: $8.500 - Tiquetera x 10:$80.000